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骑山地车锻炼身体免疫力也提高了吗「骑山地车锻炼身体免疫力也提高了」

时光如梭转眼间已是三十好几的人了,由于本人天生不爱运动,属于那种宁坐不站,宁躺不端的懒人,几乎没有任何户外运动,年轻时也没觉得什么,近两年随着年龄增长感觉体力不如从前了,爬个五楼都气喘吁吁的,另外免疫力也下降了,特别怕冷动不动就感冒,人家屋里开空调享受的不得了,我一进去就像被打进冷宫一样立马浑身发冷头发晕,就是那种没有火力身体顶不住的感觉,以前可是从来没有过啊,时不我待必须要抓紧锻炼身体了,本人也不爱跑步啊爬山啊之类的慢性运动,突然想起了多年前骑过一段山地自行车的经历,那种驰骋于田野城池之中的感觉真的不错,最关键长时间骑行特别是爬个小长坡之后的大汗淋漓浑身疲惫但又充满征服自我的成就感是很多运动不能比拟的。

想到就要做到,果断购入一辆入门级的山地车开始我的健身之旅,刚开始真的有点不习惯,整天已车代驾的我突然开始这种纯体力运动真的不适应,但为了身体咬牙也要坚持,从开始的十公里,慢慢到二十公里三十公里,到现在能一口气四十公里的骑行真的是对自己的一种挑战和磨炼,就在这种自我克服的过程中也感觉到了另外的一种超越和快乐,现在看到自己日渐强壮的身体,真的感受到了生命在于运动这句话的含义,希望看到我这篇文章的不爱运动的你也立刻动起来,为了健康我们一起加油!去奔向前方的诗和远方!

对于要运动健身的人来说,是选择山地车好,还是公路车好?

 对于一般人来说公路车比较合适。现在的运动健身都并不是非得要去烂路骑行,如今的山路很多都并不是坑坑洼洼的,全部都是柏油马路。就算有点烂,也不是那种尘土飞扬,乱石满天的路,所以直接买一辆公路车就好。

朋友也是一个骑行者,不过他每次骑行的路线很短,而且选择的道路也是很宽阔以及平整的。之前他就是买了一辆山地车,如今都后悔了,觉得不太舒服,又换成了公路车。骑车比较轻巧舒服,而且他出门上班都是骑自行车,买菜也是骑着车去。

其实还有一个原因就是他力气比较小,骑着山地车有点费力,走不了好远就觉得累。所以就换成了公路车。对于女孩子来说,选择公路车肯定要好一点,毕竟你的力量是有限的,不像很多男生那样战斗力强悍。

如果你周围公路环境这些都可以的话,完全可以选择公路车。一来它不是很费力,而且也起到了健身的作用,况且你也不是每天都会去运动,放置起来也比较方便。二来,你不需要加强版的训练,没有必要为了健身而去挑战自己的极限。所以公路车应当是普通人的首选。

当然如果你就是想要挑战山地,那你压根儿不用考虑,直接购入山地车就好。你的野心在那块,也的确山地车对于腿部锻炼更加的有效果,长时间骑行的话,也比较舒适。这种车适合力量型的人,比如很多兵哥哥退伍之后,就可以买一辆来锻炼身体。

骑车去健身选山地车还是公路车

对于一般人来说公路车比较合适。现在的运动健身都并不是非得要去土路骑行,如今的山路很多都并不是坑坑洼洼的,全部都是柏油马路。就算有点破,也不是那种尘土飞扬,乱石满天的路,所以直接买一辆公路车就好。

选择公路车,一来它不是很费力,而且也起到了健身的作用,况且也不是每天都会去运动,放置起来也比较方便。二来,不需要加强版的训练,没有必要为了健身而去挑战自己的极限。所以个人认为公路车应当是普通人健身的首选。

公路自行车特点:

1、轮胎比普通自行车的轮胎窄,并且胎压可以达到100-200psi(pounds per square inch)以上,所以在行驶过程中的滚动阻力和山地车相比小不少。

2、牙盘与飞轮的齿比(即齿数比值)很大,一般的公路自行车齿比可达到53:11甚至更高。

3、如今的公路自行车广泛采用了新型材料,比如钛合金,碳纤维,高级铝合金材料等等,所以公路自行车的重量很轻,可以达到5kg以下,但国际自联规定的参赛车不得低于6.8kg。

4、轮胎普遍采用了很硬的材料,易于运动员发力。这一点和山地车是很不相同的。因为公路自行车都是在路况比较好的公路上面骑行,所以不需要像后者那样,过于考虑吸收震动的问题。

由于上述的特点,同一个骑行者的情况下,骑公路自行车的速度要比骑普通自行车快很多。

以上内容参考:百度百科–公路自动车


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