-勾手发球全解如何让你的发球套路更有威胁感「勾手大力发球」

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勾手发球全解如何让你的发球套路更有威胁感「勾手大力发球」

发球是最容易直接得分的乒乓球技术,业余朋友练好一手发球,在乒乓球比赛当中往往能够出奇制胜。勾手和转不转套路是最容易上手的发球技术,下面老潘分享一下实战中的发球心得和技巧!

勾手发球也属于逆旋转的一种,以右手持拍为例,目前业余乒乓球爱好者对于左侧旋的发球都比较熟悉和了解,如果不是节奏变化或旋转特别强烈,在比赛中一般不容易吃球,而勾手发球因为动作小,迷惑性强,所以如果有一定上手能力的朋友,选择勾手发球往往能收获意想不到的效果。

握拍:

由于摩擦的方向与传统的左侧旋发球完全相反,所以为了方便在摩擦时加入更多手腕部爆发的力量,勾手发球握拍的手形也会有所变化,有点像打球时“反手利”的感觉,手腕内扣更多,拍形与手臂链接后像一把“勺子”,所以这种发球也被人称为勺子发球。

勾手发球注意的细节:

“因为旋转相反,所以细节处也有变化。”

板型:要与发顺旋转时相反,板头尽量往里勾,确保乒乓球拍从球的右部包裹住球(以右手为例)来摩擦。

身体:要抱团,因为勾手发球是由身体内侧往外摩擦,但靠手腕的力量有些困难,利用身体抱团后伸展的力量可以提高发球的质量。

抛球:最好以低抛为主,由于发球方向不同,低抛更让容易在练习时找到球点也更更容易。同时需要一定的回抛更能容易合力找感觉,刚入门的时候可以多回抛多找感觉,熟练再标准化,找感觉是第一!~

为什么勾手发球很流行?

以连续见长的国手级运动员往往都有一手过硬的勾手发球本领,这是因为这种发球能够避免过多的台内环节,快速进入相持,方便技术战的实施。

“勾手发球造成对手不适应的原因来源于不同于一般发球的出球弧线。”

就如同下图(左)所示那样,传统的顺旋转发球,出球落点二跳后回因为侧旋的原因向球台的外侧飞行,这样的飞行轨迹,如果对手是右手选手,侧身用正手处理接发或是反手拧拉都会比较从容,而后手发出的逆旋转球二跳落台的飞行方向正好相反,对手侧身用正手位接发的难度比较大,如果想要直接拧拉,也需要更早地提前预判来创造更好的发力空间,通过弧线的变化,勾手发球能很好的限制对手的抢先上手,让己方在第三板球时占据主动。

掌握勾手侧下旋

“掌握勾手发球,发好侧下旋至关重要。”

勾手下旋增加旋转的秘籍是躺平拍面!

相比较侧上旋勾手发球,由于人体手腕关节结构的关系,勾手发球的难点在于侧下旋,很多朋友侧旋都发得不错,但下旋球的旋转发的不够强烈,要想增加勾手侧下旋的旋转强度,要点是在摩擦的瞬间尽可能的躺平拍面,有利于摩擦到球的底部,但要注意在引拍时不能过早的将拍面躺平,这样会让对手容易察觉,丧失迷惑。也可以做一些假收尾动作掩饰摩擦方向~

找准摩擦的部位

勾手侧下旋摩擦球的部位要比侧旋和侧上旋要求更加严格一些,因为摩擦的行程越长,越能够充分的旋转,同时对弧线和落点把控也更好,所以在发侧下旋时,最好是今早从球的底部插入,在初练习时建议将摩擦的节奏放慢,多体会握拍摩擦时“兜底”的感觉。这种感觉可以想象成生活中使用勺子舀东西的感觉。

勾手侧下旋落点的选择

“考虑到后续上手,通常会选择正手短和反手短两个落点。”

因为下旋球较慢,突然性不强,所以勾手侧下旋的发球落点通常会考虑发对方的正手短球和反手短两个落点,就是大家常说的“小三角”区域,对业余水平的乒乓球友来说,因为勾手发球带有一定的侧旋,想要控制好摆短的方向也具有一定的难度,这样一来就给发球方创造了抢先上手的机会。

刚开始练习勾手发球的落点时可以先将球发往球台的中间,确保上台,在逐渐进行落点的调节,熟悉手感,以勾手侧下旋的正手位短球为例,比较理解的位置时发球二跳后落台在对方正手小三角外侧半出台,让对方不能够很好的控制摆短的方向,想要拧拉也难以让出足够的空间。压低弧线!进一步提升威力!增强勾手侧下旋的要点是要将发球的弧线压低,这样能够有效的防止对手直接上手,要做到压低弧线,就需要在发球摩擦时尽可能的降低身体的重心,对于业余朋友来说,这样连带着也可以将球拍与球的触球点离球台的高度更低一些,要注意尽可能也多摩擦少撞击,同时也要可能将发球时击球点的身体高度在练习中国定下来。

反手位短 因为反手位拧拉击球比较流行,因此在发反手短下旋时,一般要更加往球台侧面把落点发开,这样避免对方台内球质量过高给自己下一板造成压力。这一发球落点多作为配合适合,比例较低。 正手位短 由于下旋球的挑打技术难度过大,一般业余选手在处理正手位下旋球时,往往会采取摆短或者侧身拧的接发球方式,摆短的比例相对要高一些,这时站位较发上旋球时应更近一些,以便应付对方的短球,此外还要注意对方的出台球,因此既不能太近也不宜太远。准备抢拉半出台的下旋球“发球后快速还原,准备抢拉占据主动” “快速衔接的要领是根据发球落点提前预判对手回球的落点” 在以勾手侧下旋为主的发球套路中,线路A为已方发球至对方正手短的位置,之后迅速还原,移动至球台中央,站位稍靠后,方便两面上手,对手通常会将球回击至己方球台中路偏反手位,这时就可以上不抢先进攻,根据对方的站位选择直线B或是斜线C。

另一个常用的套路是将球发至对方反手位短(线路D),对方通常会将球回至中路偏正手的位置,这时快速移动到位,对方的正手位空当(线路E)

加入侧上旋的变化

“学会侧上旋与侧下旋进行组合,才能更有威胁性”

发侧上旋时同样要注意摩擦球时压低重心,一方面是威力能够更好的控制出球的弧线,另一方面也可以增加发球的迷惑性。

把球发得更“拱”一点!

对大部分业余爱好者来说,勾手侧上旋更容易掌握。与侧下旋的摩擦部分不同,发勾手侧上旋时,摩擦球的部位在球的中后部,只需要横向摩擦,就能够得到比较强烈的侧旋,如果是从中部向前上方摩擦,就能发出测上旋球。

如果想要发出的侧上旋更具有威胁性,可以把球发的更“拱”一点。方法是在横向摩擦时,加入手爆发向上抖动的过程,这样一来旋转会更加强烈,并且球落点后回有明显的上跳,容易造成对方回击失误。

勾手侧上旋落点的选择

“侧上旋通常有调节节奏的作用,所以会选择正手短和反手长两个落点”

勾手侧上旋具有一定的突然性,发球的落点主要选择对方正手短和反手长两个落点。这两个发球时,以正手位短球为主,之后准备上旋的相持。根据对手的情况,会辅助加入侧上旋的反手位长球来调节比赛的节奏,目的是能够“定”住对手,分散对手对于正手位侧上短球的注意力,避免对手从容上不,在发正手测上短球时从容挑打。

反手位长

反手的勾手测上长球,多作为辅助性发球使用,这样可以有效牵制对手的站位,让对手在接发球时站不稳脚,从而降低揭发的质量。在发反手长侧上是,尽量发得“拱”一些,让对方无法拉开手回击。

正手位短

上旋球难以控短,加之正手位离身体较远,业余球迷反手位到正手位精蜡的能力有限,因此在接发时多以推、挑为主。正手位短上旋的使用可以有效迫使对方接发球出台,便于自己下一板的上手。在发完球之后,多往中间位后撤,根据对方的回球,进行两面上手。

准备衔接,主动迎击

“发完侧上旋要准备的是下一板上旋球的应对”

“发完侧上旋之后对方回球也会较快,必须做好快速应急上旋球的准备”

如图所示,通常会选择将侧上旋发至对方正手短(线路A),这时对方上步接发一般会将球回至中路偏正手,己方快速移动使用正手迎击,考虑到正手直线难度较大,通常会选择比较稳妥的斜线回击(线路B)

作为节奏调节,另一套衔接的思路是将测上旋发至对方反手位长(线路C),因为发球较突然,对方通常hi将球回至己方反手位长球,这时做好反手位回击的准备(线路D)

乒乓球的顺旋转击球法教学

  乒乓球顺旋转击球法–是指摆速与来球触拍部位线速度的方向一致的击球方法。简言之,就是顺着来球旋转的方向进行第二次加转。在比赛中我们常常有意无意间打很多顺旋转加转球,使对方防不胜防,可获得同工异效、事半功倍的效果。
  乒乓球的顺旋转击球法
  1、撇顺旋转加转法

  当对方发右侧下旋时,不是通常的用拉和搓的方法回球,而是用撇球的动作顺旋转加转,回球过去成左侧上旋并外拐。撇球动作与正手搓左侧旋比较相似,击球的后中下部,向左侧中部摩擦,击球时,手腕外旋,顺球的旋转方向左侧上用力。

  2、撩(拧)顺旋转加转法

  当对方发台内左侧下旋球时,可采用撩(拧)球的方法顺旋转加转,可使回球成外拐侧上旋球。由于拧的动作小并与搓球动作无大的差异,对方如不经意,误认为是下旋,很容易拉球出界。拧球与撩球动作很接近,只是撩球动作略大一些,它们的动作方法与反手搓球相似,触球的后中下部,向右侧中部摩擦,触球瞬间手腕内旋向右侧外划小弧。

  3、搓(削)顺旋转加转法

  如果对方发带有上旋的顺旋,就用反手搓侧旋球的方法顺旋转加力向右侧下摩擦;如果对方发带有上旋的逆旋,则用正手搓侧旋球的方法顺旋转加力向左侧下摩擦。如果对方发左右侧的上旋长球,用削球方法顺旋转加转。由于对方发的上旋球向前的冲力比较大,用搓的方法容易回球过高或出界,因此搓上旋球时应注意以下几点:(1)拍形应该先垂直再后仰,呈瓢状运行,很像推下旋球动作(2)球拍尽量后引,缓解上旋的前冲力,如果及时地退后一步更好。(3) 加速用力向前下摩擦。

  4、推(挤)顺旋转加转法

  如果对方发左侧旋,用正手推侧旋的方法顺旋转加转。接球时,拍面垂直,引拍至球的右侧,击球的后中部向左侧前摩擦用力。如果对方发右侧旋,则用反手推侧旋的方法由左向右顺旋转摩擦加转。 如果对方发追身的急上旋球,可以用推下旋球的方法顺旋转加转。如果对方发右侧上旋到你的反手位,用推挤球的方法顺旋转加转可使回球带左侧下旋。推挤球时,球拍后引上提略后仰,在球的上升初期击球的后中部,向左侧前下摩擦。

  5、拉顺旋转加转法(以下均以右手为例)

  当对方发左侧下旋球时,用正手拉球可使回球向对方的右侧拐,使对手猝不及防。同样对方如果发右侧下旋,用反手反拉(直拍可直拍反拉)可使回球向对方的左侧拐。对方的侧下旋越厉害,你顺向拉球力量越大,球向外拐的就越厉害。在比赛中偶尔用之,对方不适,可造成击球扑空。这种侧拐上旋球的原理很简单,就是利用了对方的旋转力量和自己再进行顺向的第二次加力,使球的旋转强度、力量、速度成倍的增加,回球质量更高,威胁性更大。
  打乒乓球的技巧
  1、用重心控制球的技巧

  打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。

  2、照着来球收小臂的技巧

  击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。

  3、练习基本功球时,一定要有节奏

  对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。

  4、身体重心一定要低

  身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。
  打乒乓球的禁忌
  1、战略意识

  在训练中,尤其是在比赛中,要有一个全局观念。如一年中有几次比赛?哪个比赛最重要?每个比赛的目的和任务都是什么?有时为参加某次有决定意义的大赛,还会有意放弃一些小的比赛。又如,对参加一次大赛而言,确立参赛人员和明确重点突破口(是团体、单打,还是双打?),则属带全局性的战略问题,必须认真对待。2、2、点意识训练中,特别是在比赛中,要注意击球的落点。一般情况下,大角度球、追身球、近网小球、底线长球和似出台未出台的球的落点较好。但不同对手,还会因其打法和个人掌握技术的情况,有其特殊点。

  3、速度意识

  应充分认识到速度是我国快攻打法的灵魂。中国选手要战胜外国选手,主要靠的仍是速度——提早击球时间,重视手腕、手指的力量,能快则快,不能快时,先过渡一板,争取机会再转入快。

  4、变化意识

  应充分认识到变化乃是乒乓球的重要制胜因素之一,自觉、主动地变化击球的速度、旋转、力量、落点和弧线。比赛中,双方都在为形成利我、不利对方的战局而变化着战术,谁的观察能力强,能及时察觉对方的战术意图,迅速变换相应的战术,谁就容易获取胜利。

  

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乒乓球顺旋转击球法介绍

乒乓球顺旋转击球法介绍

  乒乓球顺旋转击球法介绍,提起乒乓球大家爱都是不陌生的,乒乓球顺旋转击球法是指摆速与来球触拍部位线速度的方向一致的击球方法。下面是乒乓球顺旋转击球法介绍。

  乒乓球顺旋转击球法介绍1

  在比赛中运用顺旋转击球法,首先应该注意对来球旋转性能的判断,正确的判断是顺旋转击球的先决条件;然后要注意击球时远离旋转轴心的位置,使挥拍方向与球旋方向一致,击球摩擦速度不能低于来球旋转速度;其次要注意顺旋转接球与其他接球相结合,不断变化,避免或减少对方借力。在实践中根据对方的情况,不失时机地合理运用顺旋转击球法,可助你一臂之力;反之,则可能弄巧成拙。

   1、撇顺旋转加转法

  当对方发右侧下旋时,不是通常的用拉和搓的方法回球,而是用撇球的动作顺旋转加转,回球过去成左侧上旋并外拐。撇球动作与正手搓左侧旋比较相似,击球的后中下部,向左侧中部摩擦,击球时,手腕外旋,顺球的旋转方向左侧上用力。

   2、撩(拧)顺旋转加转法

  当对方发台内左侧下旋球时,可采用撩(拧)球的方法顺旋转加转,可使回球成外拐侧上旋球。由于拧的动作小并与搓球动作无大的差异,对方如不经意,误认为是下旋,很容易拉球出界。拧球与撩球动作很接近,只是撩球动作略大一些,它们的动作方法与反手搓球相似,触球的后中下部,向右侧中部摩擦,触球瞬间手腕内旋向右侧外划小弧。

  乒乓球顺旋转击球法介绍2

   乒乓球教学之如何打好乒乓球

   步法

  适当的步法可以让上身行动自如。

   单步移动

  一只脚为轴,另一只脚分别向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。

   跨步移动

  一只脚蹬地,另一脚向移动方向跨大步,蹬地后脚随之跟上半步或一步,身体重心移到跨步的脚上。对于离自己很远的球可以用这种步法、

   并步移动

  一只脚先向另一只脚并半步或着小步,并步脚落后随即向来球的方向快速移动一步。对于快攻的球可以用这种步法尝试。

   跳步移动

  与来球方向的相反脚用力蹬地,双脚同时离地向上跳起。

   握拍方法

  乒乓球分为直拍握法与横拍握法。

  两种方式各有优势,主要是看什么情况。

  握拍的力度不要过度,太用力握拍会影响发挥,而太松会影响准确度。

   直拍

  在球拍的正面,拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧,呈钳状,距离适中,拍柄压住虎口。

   横拍

  手掌握住球拍手把部位,用虎口贴住球拍的根部,中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把,食指则自然伸直在球拍背面

  找到适合自己的握拍方式很重要。

   不出界。

  要想保证这点就需要球的路线要掌握好。

  球拍的使力方向可以决定球的方向。

  当球反弹后比球网低时,球拍的用力方向是上前方,使球的飞行弧度增高,防止下网。

  当球反弹后比球网高时,球拍的用力方向是要往前偏下方使力,使球的飞行弧度减小,防止出界。

   球拍的角度

  在方向相同前提下,拍面如果偏前倾,会让球的弧线高度降低;

  如果拍面向后仰,会让球的弧线高度加大,所以大家要好好把握这家角度。

  多加练习到能熟练的运用每个角度来击打。

   落点练习

  通过落点的快速变化来给对方增加难度,给自己创造机会。

  大家在平时练习的时候要多多练习落点,熟练的操控落点,对以后会有很大的帮助。

   入门

   拿起你的乒乓球拍

  由于球的体积很小,想让这滴溜溜的小银球动起来很容易,只需分毫之力,但乒乓球的变化多端,要让它按你的意图动起来,就需要一定的功力了。如果缺少“球感”,或不了解正确的握拍方式,或不清楚身体各部分在打球时的作用,就可能“失之毫厘,缪以千里”。为了让你在上台练习时能进步更快,有必要先花一点时间来做些球台之外的预备功课。

   (一)小小银球动起来

   1、找到球感

  打好乒乓球,说到底就是要按照自己的意志“控球”,对球的感觉越敏锐,“控球”的能力就越强,打起比赛来才能手上有数、心里有底。可以说,技术动作只是乒乓球外在的“形”,球感才是内在的“神”,只有领悟了这种“神韵”,才能真正享受乒乓球的奥妙与魅力。

   2、熟悉球的弹跳

  乒乓球的“球感”,根本源于球自身固有的弹跳特性。一只标准的乒乓球,从30cm高处垂直落下,落到一张标准的乒乓球台上,第一次应弹起23cm。当然,我们还需要习惯乒乓球在球拍上的弹跳程度和它在球台上实际向前运行的规律,这些有待于通过随后的练习来掌握。

   3、体会空间感

  乒乓球是人与球的互动,因此我们还需要把握球相对人的空间感。比如你是右手握球拍,那么,当球飞向你身体的右边时,我们习惯称之为来球到你的“正手位”;反之,当球飞向你左边,就是到你的“反手位”。如果球直接飞向你的身体呢?这就是到了你的“中路”,或称为“追身球”。

  对方是把球打向你的“正手位”、“反手位”还是“中路”?这是你在出手前必须判断的,这样才能及时移动,让自己与球之间保持适当的相对距离——这个距离不能太近,否则你的技术就没了施展的空间,发不出力;也不能太远,否则你会感到身体失去平衡,即使发力也是盲目的。

   4、学习握拍

  对乒乓球选手来说,球拍就是身体的延伸,只有“人拍合一”,才能指哪儿打哪儿。而这延伸的紧密与否,关键就在于你的握拍是否合理,就好比使用电脑键盘,指法的正确与否直接决定了你的.输入快慢。

  握拍方式,也是你所有技术的起点,须有利于手臂手腕和手指的灵活运用。目前,世界上流行的握拍法主要有直握法和横握法两类,前者多为亚洲选手所采用,而后者是欧洲的传统,两者如同餐具中的筷子与刀叉,各擅所长,各有优缺点。

   5、熟悉球性

  选定了你的握拍方式之后,请拿起球拍,让我们真正开始与乒乓球的亲密接触。

   单人练习

  拿一个球向空中打去,看球是不是垂直上升?如果你能把球垂直弹出,你就已经迈出了成功的第一步。多试几次,如果你能做到让球连续地、稳定地在球拍上垂直弹起、落下、再弹起……本项练习的目的就达到了,你已经会“颠球”了。

  不要满足于初次的成功,再来尝试变换一下,有意识地改变“颠球”的轻重快慢,看你还能不能牢牢地控制住球?颠得高而慢是一种功夫,低而快也是一种成功。你还可以“画地为牢”,为自己限定一个范围,看你在变换“颠球”时能否不踏出圈外。

  刚才我们只是在用球拍的一个面(正手面)“颠球”,现在请尝试用另一面(反手面)来重复前面的两项练习,最后做到能用两面交替变换“颠球”。

   互动练习

  乒乓球的击球过程是互动的,球的弹跳不可能单一地掌握在某一方的手中,还需要找一个练习对手,才能更好地熟悉球性。先引入一个最初级的对手——墙。连续对墙击球,并逐渐改变用力的大小和方向,交替使用球拍的两面,直到球完全听话为止。

  在台上较量中,击球主要是向前的。找一个表面平整的墙角,用球拍的正面或反面或交替用两面,将球直接打向墙面,待球落向地面反弹起来时,再把球打向墙面,再落地,再打……循环往复,是不是找到了一种有对手的感觉?你还可以更进一步,在墙上设定一个范围(比如墙面装饰的某个方格内),刻意把球打进这个范围,强化自己击球的方向感。

  是让真正的“对手”站在你面前了。找一个练习伙伴,让他(她)与你相隔一定距离(2~3米)站立,然后彼此直接空中“传球”。接下来,让球先在地上跳一次,再把球“传”出去。如果你能轻松完成这种间接“传球”,离上台练习就不远了。

   (二)你也能乒来乓去

  现在,请把你不持拍的手伸出来,摊平手掌,将球放在掌心,然后尽可能垂直地抛起,当球从最高点下落时击球,球先落在本方台面上,然后跳到对方台面,等对方把球回到本方台面并弹起后,你再出手击球。如果你以前的功课做得足,球感熟悉得好,现在就可能多“乒乒乓乓”几下。

   1、了解击球的基本原理

  乒乓球运动具有球小、速度快、旋转强、变化多等特点,要想把球打好,离不开击球的五大要素,即弧线、旋转、速度、力量和落点。衡量一名乒乓球运动员技术质量及水平的高低,也就是通过这五个方面的相互比较来确定的。初学者对乒乓球击球原理的了解,能加快掌握基本技术。

   (1)击球的弧线

  在试着“乒去乓来”的时候,你是不是发现,球很容易直通通地下网或者出界?这是因为,乒乓球本质上是一种弧线的运动,只有会在击球时制造弧线,球才能够顺利地越网而过落到对方台面上。可以说,合理的弧线是乒乓球击球命中率的根本保证。你可以通过控制球的出手角度;调节击球的力量;掌握回球的旋转几种方式主动地制造和改善弧线。刚开始练习,球的弧线不妨稍高一点,这样有助于保证命中率,增加练习的兴趣。但随着技术水平的提高,就要逐渐掌握如何压低弧线,因为只有这样,才能加大回球的威胁。

   (2)拍形的调节

  打乒乓球,调节非常重要,而最基本的调节方法,就是控制击球的拍形。拍形通常是指拍面与台面所构成的角度。尽管从引拍到触球这一过程中,拍形还可能有所微调,但拍形的基本状态是从引拍那一刻起就已决定。因此,在你开始引拍时,就需要注意保持合理的拍形。对于一般的不转来球,拍形以接近垂直、略微前倾为宜,这样有助于保证击球的稳定性;当来球较高或带上旋时,拍形可适当前倾;当来球较低或带下旋时,拍形可适度后仰。

   (3)击球的时间

  根据来球落台弹起后第二弧线的不同阶段,通常把击球时间分为上升前期、上升晚期、高点期、下降前期、下降晚期五段。迎球就是为了争取较早的击球时间,所以也称为“迎前”。如果我们说“击球时间太晚”,通常来球已到了下降期。初学时,以高点期击球为宜,因为这时球的位置最高,最容易回球过网。如果错过了高点期,也可在下降前期,但切忌等到下降晚期去“捞球”。

   (4)击球部位

  是指球拍触球时,先接触球体的那个部位。击球部位的划分以击球者为参照体,球体可以划分为正面、背面、左侧面、右侧面。而每个面又可分为上部、中上部、中部、中下部和下部五个部分。

   2、基本技术起步

  乒乓球的技术动作多种多样,但在击球的动作结构方面却有着共同的规律,通常分为击球前:判断、选位、移步、引拍、迎球;击球时:决定击球时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向;击球后:随势挥拍、还原。从初学者的角度,先以推挡球、正手攻球入门。

   (1)直板反手推挡

  根据个人身材的不同,站位离台约40-50厘米,多在球台左半台的1/3处;两脚开立,比肩略宽,左脚稍前,右脚稍后,或两脚基本平行;上体略前倾,身体重心在两脚间,双膝微屈;拍面呈半横状,拍形近于垂直;握拍时食指稍用力,拇指放松;

  上臂和肘部自然靠近身体右侧,上臂与前臂的夹角约为100度,肩部放松;手臂自然弯曲并作外旋,拍面角度稍前倾;

  上臂和肘关节内收自然靠近身体右侧,将球拍引至身体前方;当来球跳至高点期时,前臂和手腕迅速向前略向上推出去;触球刹那手腕外旋,拍面稍前倾击球中上部;以前臂和手腕发力为主,并适当借力。

   (2)反手横板拨挡

   练习提示

  尽管是以前臂和手腕发力为主,但尽可能找到以腰部控制回球方向的感觉,且手腕避免晃动。

  引拍的位置不宜过低,否则容易形成自下而上“蹭球”,摩擦有余而撞击不足,回球易出界。

  击球瞬间,横握拍的中指、无名指和小指加力抓紧拍柄,拇指用力向前压拍,以加强拍形控制和发力。

   (3)正手攻球:基本技术的核心

  乒乓球的技术动作多种多样,但在击球的动作结构方面却有着共同的规律,通常分为:

  击球前:判断、选位、移步、引拍、迎球;

  击球时:决定击球时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向;

  击球后:随势挥拍、还原。

   技术要领

  引拍:是迎球挥拍前必要的准备动作,为的是更好地发力击球,引拍的方向决定了回球的旋转性质,引拍是否及时决定着能否在合适的击球点触球。

  迎球:对初学者来说,手臂挥拍的动作很重要,但要想真正打好乒乓球,必须一开始就悉心体会迎球时身体各部分的发力顺序,这是一个力量从蹬地脚始,经腰髋、肩关节、肘关节向上向前传递至手腕手指的过程。

   练习提示

  注意找到身体重心往前“压”甚至“扑”的感觉,这才是迎球的本质。

  及时迎球,尽可能在身前击球。

  多数时候,迎球不是一条直线往前的,而是略走弧形,这样才便于制造球的弧线。

  触球瞬间:是整个击球过程的精华所在,它不但赋予了球力量,更直接决定了击球的速度、旋转和落点。正手攻球接触球体背面(略偏右侧)的中部是较为合适的。

  还原:触球之后,球拍还需顺势挥动一小段距离,至上身基本转至正对球台为止,以化解挥拍的惯性,“把动作做完整”。这也是一个身体重心完成转移的过程,即重心由引拍时的右脚支撑,转为落到左脚前脚掌上。

   二、提高–像真正的选手一样打球

   (一)发球:乒乓球比赛中每一分球的开始

  它是乒乓球技术中唯一不受对方来球制约的,可以让使用者最大限度地实现自己的战术意图,其主动性显而易见。发球的主要作用在于:利于自己技术风格和特长的发挥;为发球抢攻创造条件;破坏对方的战术,限制对方技术特长的发挥;直接得分;造成对方的心理恐惧,增强自己获胜的信心。

  发球包括正手平击发球、正手发右侧上旋急球(奔球)、正手发下旋加转球、正手侧身发左侧上、下旋球。

   (二)接发球:变被动为相持,变相持为主动的关键

  乒乓球比赛中,接发球的机会与发球大致相同,如接发球不好,除直接失分外,还会制约自己的技战术发挥,造成心理压力而处于被动。随着乒乓球技术的发展,接发球技术也日趋细腻丰富,接发球的水平也反映了运动员掌握各项技术的全面程度。

  选择接发球的站位:根据对方发球的位置来决定自己的站位;根据自己的习惯打法来决定基本的站位;针对不同的对手作出相应调整。

  针对不同的发球,需要用不同的方法回接:接急球、接下旋球、接左(右)侧上旋球、接左(右)侧下旋球、接短球等

  回接时最主要的是应及时向前移步,以获得最适合的击球位置。同时要控制好身体的前冲力量。接发球后要迅速还原,准备下一拍来球。无论采用搓、削、攻、拉哪一种方法回接短球,都应特别注意来球是在台内,受台面影响会阻碍引拍,因此要充分依靠前臂和手腕发力,同时要根据来球的旋转性能,调节拍面角度、击球部位、击球时间和用力方向。

   (三)正手攻球进阶

  快攻:正手快攻站位离台近、动作小、出手快,借来球的反弹力还击;与落点变化相结合,可调动对方为扣杀创造条件。

  扣杀:扣杀力量重、球速快、威胁大,动作幅度较大。通常是在用其它技术取得主动和优势之后,对方回接出半高球时运用,是比赛中重要的得分手段之一。

  台内挑打:是接发球最常见的进攻方式,它动作小、速度快、落点变化灵活。通常可以通过台内挑打抢先上手,随后形成连续进攻的优势。

  侧身攻球:侧身攻比正手攻更具威胁,难度也更大,主要表现在脚步移动的范围较大,因而对步法和重心交换的要求更高,需要有力、灵活和敏捷,并要善于运用腰部转动帮助发力。侧身攻更利于发挥整个身体的力量,可以弥补反手进攻能力的不足。

   (四)直板推挡进阶

  加力推:力量重,球速快,可以抑制对方的攻势,常可迫使对方离台而陷于被动防守的局面。一般适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻的攻球及推挡。

  减力挡:通常在对方离球台较远时使用,通过良好地控制使回球弧线低,落点短,力量轻。以此调动对手使其前后奔跑,为抢攻创造机会。

  推下旋:使回球带有下旋,弧线较低,落点非常灵活,球落台后有些下沉。在上旋球相持中,可突然将球变为下旋,从而使对方直接下网或因不适而陷于被动。推下旋难以充分发力,且用来对付上旋较强的球需要更高的手上控制能力,故只宜作为辅助技术使用。

   (五)横板反手进阶

  快拨:动作小、出手快、线路活,主要借来球的力量还击,使回球具有一定的速度和力量,是横板选手在上旋相持中的常用技术。

  弹打:速度快、力量大,击球动作较小,回球非常突然。它可以很好地变化回球节奏,同时还具有较强的攻击性。

  变线:变线是相持阶段中十分重要的技术,它可以同快拨、弹打、减力挡等技术综合运用。通过突然变线调动对方,迫使其在跑动中击球,以增加对方的失误或为自己创造良好的进攻机会。

   (六)搓球进阶

  搓不转:搓不转可以迷惑对方,使对方回球冒高,为自己创造进攻机会。

  劈长:速度快、线路长、旋转强,弧线低平,出手凶狠。常使对方无法获得上手进攻所必须的引拍距离,在接发球时与摆短配合运用能起到更好的效果。


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